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黑髮飲食~變黑髮飲食~伊賀本健髮園地

中醫認為腎主「黑」,建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。含鐵及可補血的龍眼乾、紅棗(或黑棗)、深色葡萄(或葡萄乾)可以防止掉髮,對女性尤其重要,特別在生理期結束後,可適量補充;海裡的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭髮有光澤;此外,海藻類裡也有鐵及B12,是預防貧血的重要營養素,能使頭髮得到充足養分。

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